Comité Départemental de Randonnée du Morbihan

Longe Côte Marche Aquatique

Activité physique, de loisir ou de compétition, le longe côte - marche aquatique consiste à marcher en milieu aquatique (océans, mers, lacs...) avec une hauteur d'eau située entre le nombril et les aisselles. Elle se pratique à plusieurs, tout au long de l'année, sur des plages de sable à faible devers ne présentant ni obstacle majeur, ni risque particulier. Le longe côte - marche aquatique est une pratique encadrée et sécurisée dans les clubs affiliées à la FFRandonnée.


Le Longe Côte - Marche Aquatique, un sport à la portée de tous.

Accessible à toute personne qui souhaite vivre une expérience pédestre insolite et revigorante dans l'eau (ne nécessite pas de savoir nager)
Le longe côte est à l'origine une méthode de musculation avec pagaie conçue pour l'entrainement des rameurs. Née en 2005 sur le littoral du nord de la France, cette pratique a été élaborée par Thomas Wallyn, un entraîneur professionnel d'aviron, à la recherche d'une activité de renforcement musculaire et cardiovasculaire sans traumatisme articulaire.

 


Intérêts et bienfaits

> Une pratique accessible à tous : inutile d'être sportif confirmé, il suffit d'adapter sa pratique à son niveau et être encadré par un animateur diplômé

> Une activité salutaire au bien-être et à la santé : le longe côte - marche aquatique permet un renforcement musculaire et cardiovasculaire sans traumatisme articulaire, favorise la circulation sanguine et améliore l'équilibre et l'endurance.

> Un moment de plaisir et de convivialité : activité bienfaisante et relaxante. Chacun avance à son rythme tout en partageant le plaisir de se retrouver en groupe pour une activité vivifiante en plein air.

 


Les 5 règles essentielles

La pratique du longe côte marche aquatique implique le respect de quelques règles de sécurité, de priorité et de convivialité. Voici les 5 règles essentielles à suivre pour que le longe côte marche aquatique reste un plaisir.

  • Je longe sur une zone autorisée
  • Je m'équipe et je me protège
  • J'adopte le bon comportement
  • Je longe en sécurité
  • Je respecte mon environnement

 


Formation d'animateur longe côte - marche aquatique

La Fédération propose un cursus de formation longe côte - marche aquatique :

  • Des stages "pratiquer le longe côte - marche aquatique" destinés aux licenciés qui souhaitent découvrir le longe côte - marche aquatique
  • Des stages "Animateurs le longe côte - marche aquatique" destinés aux pratiquants de cette activité. Ces deux stages sont organisés par les Commissions Régionales Formations,
  • Des stages de "Formateurs d'Animateurs le longe côte - marche aquatique" destinés aux Animateurs le longe côte - marche aquatique ayant suivi le stage Méthodologie et Pédagogie, organisés au niveau national
     


Où pratiquer ? 

Télécharger la fiche des clubs pratiquants du Longe Côte Marche Aquatique

Les Rendez-vous d'Avril

18/04/2020 "Longe Côte Marche Aquatique", Carnac-Grande Plage

18/04/2020 "Marche Audax®", Saint Gravé

19/04/2020 "Marche Nordique et Randonnée", Carnac-Grande Plage

19/04/2020 "Fête de la randonnée", Le Faouët

28/04/2020 "Rando bien-être, se ressourcer au rythme de ses pas", Grand-Champ

 

Les autres rendrez-vous 

Changement d'adresse

Depuis le 1er Novembre 2019, la FFRandonnée Morbihan a changé d'adresse :
 

Village Intergénérationnel
Maison des Solidarités
12, rue des Hortensias 
56390 GRAND-CHAMP 

 

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